高中生常見的學習心理問題及調(diào)整

    高中生在學習中，有許多與學業(yè)有關的心理問題，我們將高中生中普遍存在的學習動機不當、診斷焦慮、意志薄弱和診斷作弊等方面進行論述。

一、 學習動機不當

        （一）學習動機不當?shù)闹饕�表現(xiàn)。

        學習動機不當包括學習動機不足和學習動機過強，這二者都會影響高中生的學業(yè)效能感。學習動機不足的主要表現(xiàn)為：無明確的學習目標，為學習而學習甚至厭倦學習和逃避學習；學習動機過強的主要表現(xiàn)為：成就動機過強，獎勵動機過強，學習強度過大。

        這是兩位高中生的來信：

        例一：我是一位來自山區(qū)，家庭經(jīng)濟困難的高中生，學業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學后，忽然感到心中茫然，學習沒有動力，生活沒有目標，有時候想到輟學在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣，可我的確找不到奮斗的目標與學習的動力，學習上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，我不是因為喜歡上網(wǎng)而荒廢了學業(yè)，而是因為實在沒勁才去上網(wǎng)聊天打游戲，我如何才能擺脫這種狀態(tài)？

        例二：我今年已經(jīng)大三了，一直優(yōu)秀的我一向?qū)ψ约阂�求很高，當然這也與家庭的期望有關，父母都是具有高級職稱的知識分子，在他們的嚴傳身教下，我從小就知道努力與奮斗。在大學，我進行了認真細致的生涯設計，一步一個腳印向前走，成績要較好，英語二年級通過國家六級和托福診斷，為將來出國留學做好準備；三年級入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自己在各方面的能力。于是，在大學我像一只陀螺飛速運轉(zhuǎn)著，珍惜大學的分分秒秒，因為我相信：付出總有回報。我卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標越來越遠，我忽然懷疑起自己的學習能力，我感到自己在學習上的優(yōu)勢在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對未來，我忽然擔心起來，我該如何辦？

        從上面兩封孩子來信可以看出：他們二人都因為學習動機不當產(chǎn)生心理上的困惑，不同的是前者是因為學習動機不足，后來是由于成就動機過強造成的。是什么原因造成高中生的學習動機不當呢？

        （二）學習動機不當?shù)脑��?/span>

        1、學習動機不足的原因分析。學習動機不足主要是學習動機不正確，社會責任感不強，價值觀念不強，學習態(tài)度不端正，學習毅力不強，對課程不感興趣，對自我的學業(yè)期望不足，學業(yè)自我效能感低。

        2、學習動機過強的原因是：個體學業(yè)期望過高，自尊心強，對自己的學習能力缺乏恰當?shù)墓烙嫞�因而造成學業(yè)自我效能感下降，因而心理壓力大；渴望學業(yè)成功而又擔心學業(yè)失敗，受表面的學業(yè)動機的趨使，渴望外在的獎勵與肯定，特別是由于學業(yè)優(yōu)秀帶來的心理滿足使孩子更看重自己的學業(yè)優(yōu)勢，因為造成學習強度過大，引起心理疲勞。

        （三）學習動機不當?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)

        1、學習動機不足的自我調(diào)整。一是正確認識學習的價值與大學的目標，重新規(guī)劃學業(yè)與人生；二是調(diào)整心態(tài)，以積極的心態(tài)對待學習特別是學習中遇到的挫折與困難，用自身的意志戰(zhàn)勝惰性；三是改進學習方法，提高學習效率與學業(yè)自我效能感，提高學業(yè)的自我價值與社會價值。

        2、學習動機過強的自我調(diào)節(jié)。一是正確認識自己的潛質(zhì)，制訂恰當?shù)膶W業(yè)目標與學業(yè)期望，調(diào)整成就動機，與此同時，腳踏實地，循序漸進，不好高騖遠；二是轉(zhuǎn)換表面的學習動機為深層學習動機，淡化外在獎勵特別是學業(yè)成就的誘因，正確對待品質(zhì)與學業(yè)成績；三是端正學習態(tài)度，樹立遠大理想，保持旺盛的學習熱情，堅持不懈，便會取得預期效果。

二、 注意力不集中

        注意是心理活動對一定對象的指向，具有指向性、選擇性和集中性。注意是人類學習的前提，沒有注意，就沒有高中生的學習。注意在高中生學習中具有極其重要的意義。

        （一）注意力不集中的主要表現(xiàn)。一是上課不能專心聽講，大腦常常開小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸；二是易受環(huán)境的干擾，教室外的小小動靜都能引起注意力的轉(zhuǎn)移，而且長時間不能靜心；三是參加活動如體育運動或看一場電影后，久久沉浸在情節(jié)的回憶之中。

        （二）高中生注意力不集中的主要原因：一是由于青年時期發(fā)展任務多，因而導致壓力與心理沖突加劇，特別是由于戀愛、性幻想等更容易引發(fā)注意力問題；二是生活事件導致心理應激，如重要喪失、診斷失敗、家庭生活發(fā)生重大變故、經(jīng)濟困難、評優(yōu)失敗、失戀、宿舍關系失和等造成的思想負擔重，精力分散；三是學習動機不足，學習焦慮過低，缺少壓力與緊迫感。

        （三）注意力不集中的自我調(diào)節(jié)。首先是學會注意力轉(zhuǎn)移，遇到生活應激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來；二是適當助力學習動機，保持適當?shù)膶W習壓力與學習焦慮，并進行積極的自我激勵與自我暗示；三是養(yǎng)成良好的學習習慣與生活習慣，保持旺盛的精力；四是選擇理想的學習環(huán)境，減少與學習無關的活動，并進行適當?shù)淖晕冶O(jiān)控。

三、診斷焦慮

        （一）診斷焦慮及其表現(xiàn)。診斷是一種復雜的智力勞動，是一種非常狀態(tài)，要求考生的頭腦清醒、情緒穩(wěn)定。診斷焦慮是一種嚴重影響診斷水平發(fā)揮的情緒反應。診斷是滋生緊張情緒的土壤，有的孩子因診斷緊張，不能正常發(fā)揮自己的水平，主要是由于求勝心切，加重了心理負擔，求勝動機在大腦皮層的某一區(qū)域形成了占主導地位的興奮中心，致使其附近區(qū)域處于抑制狀態(tài)，這會破壞知識之間的聯(lián)系，妨礙了對知識的調(diào)動與提取，而記憶的暫時中斷往往會加重焦慮情緒，從而加深考生對診斷成績得失的憂慮，于時導致惡性循環(huán)，容易造成錯答、漏答或不知如何應答，在焦慮的狀態(tài)下，孩子的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發(fā)揮，從而導致診斷失敗。

        診斷焦慮的具體表現(xiàn)：一是情緒上表現(xiàn)出擔憂、焦慮、煩躁不安；二是認知上表現(xiàn)為注意力不集中,記憶力下降, 看書效率低，思維僵化；三是行為上表現(xiàn)為坐立不安,手足無措；四是身體上表現(xiàn)為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。嚴重的還會出現(xiàn)具有高度診斷焦慮的孩子在考前出現(xiàn)明顯的生理心理反應，如：過分擔憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發(fā)抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個別孩子在考場上出現(xiàn)視障礙，如：看不清題目、看錯題目、漏題丟題、動作僵硬、手不聽使喚、出現(xiàn)筆誤等等。

        （二）高中生診斷焦慮的原因

        診斷只是檢驗學習結(jié)果的一種手段而非目的，不能全面反映孩子的學習能力。由于高中生更看重診斷的外在價值，如獲得獎學金，保送研究生等各種品質(zhì)，對其內(nèi)在價值掌握知識卻重視不夠。造成診斷焦慮既有客觀因素，也有主觀因素。

        1、客觀因素。造成高中生診斷焦慮的客觀因素主要有：一是診斷本身。如診斷的重要性、 難易程度、競爭程度等。越是重要的診斷，越容易產(chǎn)生診斷焦慮；題目越難，越容易產(chǎn)生診斷焦慮；競爭程度越激烈，越容易引發(fā)診斷焦慮。二是孩子的學業(yè)期望。一般而言，學業(yè)期望越高的孩子，對學習投入的精力越多，越看重學業(yè)成績，因而對診斷失敗的恐懼越高，越容易產(chǎn)生診斷焦慮；而那些學業(yè)期望較低的孩子，滿足于六十分，一般不會產(chǎn)生診斷焦慮；而當學業(yè)期望較低的孩子面臨學業(yè)失敗時，也可能會激發(fā)其診斷焦慮。三是知識掌握程度。我們經(jīng)常說：“難者不會，會者不難”，診斷的難易是相對的，現(xiàn)在有一部分孩子上課不認真，下課不復習，推崇考前一周效應，本時學習不努力，臨陣磨槍，匆忙上陣，面對功課，感到任務太難，便產(chǎn)生診斷焦慮。四是診斷壓力的傳遞。孩子間的相互影響也會造成診斷焦慮。如一些孩子將考研重要的人生目標，考前以發(fā)誓言、寫戰(zhàn)書等方式激勵自己的斗志，人為制造緊張空氣，使部分孩子感到考研失敗可恥，整天籠罩在失敗的恐懼之中。

        2、主觀因素:造成診斷焦慮的主要因素主要有五方面：一是個性氣質(zhì)特點。那些敏感、易焦慮、過于內(nèi)向、缺乏安全感和自信心、做事追求優(yōu)秀的孩子在診斷中容易出現(xiàn)診斷焦慮。二是診斷經(jīng)驗。高中生多數(shù)在中學時代都有診斷成功的經(jīng)驗，而進入大學后，偶然的診斷失敗會加劇這部分孩子的診斷焦慮，將過去診斷成功歸于題目容易、運氣好，而將大學的診斷失敗歸結(jié)為自己不聰明、能力差、就會對自己失去信心，因而面臨診斷就會緊張焦慮。三是知識掌握與復習準備。如果復習準備不足,對診斷沒把握，自然會產(chǎn)生診斷焦慮。四是對診斷外在價值的過分重視，診斷成績與高中生學業(yè)品質(zhì)如獎學金，政治前途如入黨，學業(yè)前途如研究生保送等密切相關。因而，高中生會對診斷成績看重，特別是學業(yè)成績優(yōu)異的高中生，恐懼診斷失敗的心理壓力更大，更容易出現(xiàn)診斷焦慮的癥狀。

        (三)診斷焦慮的調(diào)節(jié)

        1、充分的復習準備: 80%的人診斷焦慮是由復習準備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服診斷焦慮的根本途徑。

        2、正確評價自我，確立恰當?shù)膶W業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。正確對待診斷結(jié)果，不以一次成敗論英雄；過于擔心、焦慮不僅于事無補，而且還會影響水平的正常發(fā)揮。

        3、學會放松。放松有許多方法，我們介紹兩種：

        (1)以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡；

        (2)用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來；

        (3)想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心。

        二是想象放松，可以放輕音樂，自己想象在輕柔的海灘上，暖暖的陽光照在身上，赤腳走在海灘上，海風輕輕吹拂，聽海浪拍打海岸，將頭腦倒空，達到放松的目的。

        4、開展考前心理輔導。對一些敏感、焦慮、抗挫折能力差、有心理障礙的孩子在診斷前進行有針對性的心理輔導以緩解其心理壓力；對高度診斷焦慮的孩子進行集體輔導，使孩子客觀地認識自己，提高心理素質(zhì)，增強自我心理調(diào)整能力，提高診斷技巧，有效地化解外來壓力，發(fā)揮出應有的水平。