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今天，2010年高考拉下帷幕，緊張的高考結(jié)束后，許多孩子如獲大赦。但有關(guān)心理相關(guān)人士指出，從往年看，考生在經(jīng)歷幾個(gè)月的緊張迎考之后，各種心理需求在高考后一段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)“井噴”現(xiàn)象，加上家長(zhǎng)也由考前的嚴(yán)格監(jiān)管變?yōu)閷捜莘趴v，考生很多潛伏的心理危機(jī)就容易出現(xiàn)。
有研究表明，高考結(jié)束后兩周，是考生心理問(wèn)題高發(fā)期，常見(jiàn)的心理問(wèn)題有：無(wú)聊、焦慮、絕望、迷茫、放縱等。
這段時(shí)期，考生和家長(zhǎng)應(yīng)該如何去面對(duì)呢？
放縱型心理：
過(guò)度玩樂(lè)，生活沒(méi)規(guī)律
【案例】
去年參加高考的陳宇就屬于這一類(lèi)型。他是某重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)員，考完較后一科后，他和幾個(gè)要好的男生，馬上相約上網(wǎng)，當(dāng)天玩了個(gè)通宵。緊接著，他們開(kāi)始實(shí)施“瘋玩”計(jì)劃——看電視、上網(wǎng)、睡懶覺(jué)、外出旅游等。他的理由是：“壓抑得太久了，是時(shí)候盡情釋放一下了。診斷成績(jī)?cè)趺礃樱僬f(shuō)吧。”結(jié)果，一個(gè)星期后，由于緊張的診斷之后沒(méi)能好好休息，陳宇體力透支。他的“瘋玩”計(jì)劃還沒(méi)結(jié)束，卻已經(jīng)病倒了。
◆點(diǎn)評(píng)
這類(lèi)考生占到的比例還是相當(dāng)大的。他們之所以選擇瘋玩，主要原因是長(zhǎng)期受到壓抑，終于等到高考結(jié)束，興奮度增加，所以想好好犒勞自己，彌補(bǔ)過(guò)去的辛苦。至于家長(zhǎng)，也存在一種彌補(bǔ)心理，允許孩子的放縱。像陳宇這樣病倒的情況還不算較嚴(yán)重，更有甚者，染上了一些不良習(xí)慣。
★建議
一般來(lái)說(shuō)，考生考前的飲食和睡眠都很講究規(guī)律，生物鐘突如其來(lái)的變化，會(huì)對(duì)考生的身心產(chǎn)生巨大的傷害。因此，建議考生正確的做法是放松而非放縱，回歸到有規(guī)律的生活。在休息一兩天之后，選擇打球等運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的方式，也可以相約一起看電影、旅游等，甚至可以為即將開(kāi)始的大孩子活做些準(zhǔn)備。家長(zhǎng)當(dāng)然要適當(dāng)監(jiān)督，正確引導(dǎo)，不要讓孩子玩得過(guò)火。
挫敗型心理：
發(fā)揮失常，思想包袱重
【案例】
同樣去年參加高考的丁叮，較后一門(mén)診斷結(jié)束后回到家，她對(duì)父母說(shuō)的先進(jìn)句話(huà)就是“爸爸媽媽對(duì)不起，我考砸了。”估分后，她更確定自己與理想的大學(xué)失之交臂，更覺(jué)得愧對(duì)家長(zhǎng)和老師。丁叮本來(lái)性格就內(nèi)向，這下情緒變得更加低落，沉默寡言，整天把自己關(guān)在房間里，不愿意見(jiàn)朋友、會(huì)同學(xué)，更別說(shuō)出去玩。萬(wàn)般無(wú)奈之下，父母只能向心理相關(guān)人士請(qǐng)教。
◆點(diǎn)評(píng)
這類(lèi)考生的外在表現(xiàn)是吃不好、睡不好、習(xí)慣自責(zé)，甚至脾氣變得暴躁，容易與人起爭(zhēng)執(zhí)。主要原因是這類(lèi)考生把高考看得過(guò)重，將高考與前途掛鉤，而且他們會(huì)反復(fù)回味診斷中的不足，強(qiáng)調(diào)自己的失敗和缺點(diǎn)。
★建議
這類(lèi)考生必須要明白一個(gè)道理：高考存在一定的偶然性，不能憑一次成敗論英雄。條條道路通羅馬，高考也不是人生一條出路。
應(yīng)對(duì)這種心理的關(guān)鍵，在于不要過(guò)度停留在診斷中，而要回歸當(dāng)前，正視自己的情緒，多找家長(zhǎng)或好朋友溝通傾訴，或參加一些有益的活動(dòng)，如學(xué)習(xí)技能、體驗(yàn)工作等排解不良情緒。
對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，這時(shí)候不能給孩子太多壓力和指責(zé)，盡力保持常態(tài)，既不要冷淡也不要過(guò)分殷切。多跟孩子溝通，并注意觀察孩子的言行舉止，及時(shí)了解他們的心理變化，做出正確的引導(dǎo)。
焦慮型心理：
坐立不安，期望值太高
【案例】
李瓊和丁叮的故事略有不同。高考那年，在診斷結(jié)束后，李瓊一直處于忐忑不安的狀態(tài)。她自我感覺(jué)診斷發(fā)揮挺好，成績(jī)應(yīng)該會(huì)理想，但又擔(dān)心自己是否過(guò)于自信了。在成績(jī)公布前的一段時(shí)間里，她經(jīng)常覺(jué)得心里沒(méi)底。加上那段時(shí)間，父母、親戚、朋友，只要是認(rèn)識(shí)的人，都會(huì)常常詢(xún)問(wèn)考得怎么樣，更讓她覺(jué)得煩躁、焦慮，有時(shí)候，晚上還會(huì)想得睡不著覺(jué)。
◆點(diǎn)評(píng)
這是常見(jiàn)的考后焦慮癥，尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，但心理素質(zhì)較弱的考生，比較容易產(chǎn)生。一般來(lái)說(shuō)，他們的自我期望值都比較高，但成績(jī)出來(lái)前的不確定性，會(huì)讓他們的焦慮持續(xù)并可能加重。
★建議
及時(shí)調(diào)節(jié)考后焦慮情緒很重要�？忌梢栽诤侠砉婪趾�，對(duì)自己和未來(lái)形成一個(gè)正確的認(rèn)知。如果估分不理想，也要勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接納現(xiàn)實(shí)�？梢赃x擇聽(tīng)音樂(lè)、打球、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等，學(xué)會(huì)自我放松，而不要將注意力過(guò)分集中在成績(jī)上。作為家長(zhǎng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有這樣的焦慮時(shí)，一定牢記不要過(guò)多盤(pán)問(wèn)，以免給孩子增加心理壓力。
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