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2017上海中考體育50米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)!2017上海中考體育診斷即將開始,50米跑作為2017上海中考體育項(xiàng)目之一,大家對(duì)其評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是否都了解了呢?下文上海愛智康小編搜集整理了2017上海中考體育50米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),供參考。
2017上海中考體育50米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)(2017上海中考體育各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)匯總)
一、男生50米跑項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
二、女生50米跑項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
2017上海中考體育50米跑項(xiàng)目必看技巧
一,正確的動(dòng)作技術(shù)
孩子們能否掌握好合理、正確的跑步動(dòng)作及要領(lǐng)是提高50米成績(jī)所必須具備的前提條件。具體在技術(shù)形式上的表現(xiàn)是:跑的動(dòng)作平穩(wěn)、重心起伏較小;上下肢動(dòng)作配合協(xié)調(diào),上肢擺臂積極有力并能做到“前不露肘后不露手”,下肢蹬擺結(jié)合、以擺促蹬;跑的向前性和直線性好,并且全程有良好的節(jié)奏感,跑的過程中要保持放松狀態(tài)并能充分打開髖關(guān)節(jié),在前20米時(shí)盡量保持身體前傾。
二,容易犯的錯(cuò)誤
錯(cuò)誤1:“看”口令起跑
很多孩子在起跑時(shí),不是“聽”口令起跑,而是“看”口令起跑。對(duì)于孩子來(lái)說,外部注意更多的依靠眼睛而不是耳朵,他們覺得眼睛比耳朵獲取的信息量多,更可靠準(zhǔn)確,所以才會(huì)造成“看”口令起跑的現(xiàn)象。
糾正方法:換方位發(fā)口令,家長(zhǎng)可選任一方位發(fā)口令,甚至在孩子起跑身后發(fā)令,培養(yǎng)孩子聽口令起跑的習(xí)慣;蛘邠Q刺激聲起跑,例如擊掌、口哨,讓孩子把注意放在聲音上。
錯(cuò)誤2:路線呈“S”形
孩子由于腿部力量差,在跑的過程中控制不好身體重心,容易發(fā)生左右偏移,還有一些孩子認(rèn)為跑“S”形會(huì)跑得更快。
糾正方法:設(shè)置直線標(biāo)志線,讓孩子沿標(biāo)志線跑,培養(yǎng)直線跑的習(xí)慣。和孩子進(jìn)行一對(duì)一地抵肩對(duì)抗訓(xùn)練,讓孩子體會(huì)蹬地向前發(fā)力,而不是兩側(cè)發(fā)力的感覺。此外,可以通過各種跑、跳動(dòng)作來(lái)發(fā)展孩子雙腳力量,并力求雙腳力量的平衡。
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