2018年北京中考體育引體向上項(xiàng)目犯規(guī)行為

2018-03-06 20:22:32 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

　　2018年北京中考體育引體向上項(xiàng)目犯規(guī)行為！開(kāi)學(xué)后，離體育中考就不遠(yuǎn)了。從往年的情況看，每年都有考生因犯規(guī)影響診斷成績(jī)，甚至導(dǎo)致成績(jī)無(wú)效。那么，哪些行為在引體向上項(xiàng)目診斷中算犯規(guī)?考生要注意以下行為。下面為大家分享2018年北京中考體育引體向上項(xiàng)目犯規(guī)行為!

　　2018年北京中考體育引體向上項(xiàng)目犯規(guī)行為

　　考生聽(tīng)到報(bào)號(hào)后，走到杠下跳起，雙手正握杠，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止?fàn)顟B(tài)后，開(kāi)始做先進(jìn)次引體向上的動(dòng)作。屈臂向上引體至下頦超過(guò)橫杠上沿，恢復(fù)直臂懸垂后為完成一次。動(dòng)作未達(dá)到此規(guī)格者，不計(jì)次數(shù)。診斷時(shí)間從雙手握杠開(kāi)始，到雙手離杠結(jié)束，期間，兩次動(dòng)作之間的時(shí)間間隔超過(guò)10秒者，診斷自動(dòng)結(jié)束。計(jì)取考生成功完成的引體次數(shù)。每名考生只診斷一次。

　　診斷時(shí)，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時(shí)所做的動(dòng)作不計(jì)數(shù)，但考生可以繼續(xù)診斷。

　　犯規(guī)行為：

　　沒(méi)有從靜止?fàn)顟B(tài)開(kāi)始做動(dòng)作;兩次動(dòng)作之間，手臂沒(méi)有充分伸直;動(dòng)作完成時(shí)，下頦未超過(guò)杠面。

　　中考體育診斷后三禁忌

　　距離體育診斷還有不到三個(gè)月的時(shí)間，相信很多同學(xué)都已經(jīng)開(kāi)始了體育訓(xùn)練。愛(ài)智康也給同學(xué)們分享訓(xùn)練后三大禁忌，幫助同學(xué)健康訓(xùn)練!

　　一忌：馬上洗浴

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定，

　　皮膚表面血管擴(kuò)張，

　　汗孔張大，排汗增多，

　　此時(shí)如洗浴冷水浴會(huì)因突然刺激，

　　使血管立即收縮，

　　血液循環(huán)阻力加大，

　　同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，

　　人就容易生病。

　　二忌：暴飲止渴

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后暴飲涼開(kāi)水或其他飲料，

　　這會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋。

　　這樣既降低胃液的殺菌作用，

　　又妨礙對(duì)食物的消化。

　　三忌：飲酒吸煙

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后

　　人的身體機(jī)能會(huì)處于高水平的狀態(tài)，

　　此時(shí)喝酒會(huì)使身體

　　更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，

　　對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。

　　同樣，吸煙會(huì)使人體新陳代謝加快，

　　煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，

　　同時(shí)氧氣量又得不到滿(mǎn)足，

　　而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害。

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