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中考體育1000米達(dá)標(biāo)要多少時(shí)間？

2019-04-11 20:44:20 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

中考體育1000米時(shí)間！中考體育馬上就要開考了，在這次的診斷里，男女生的診斷項(xiàng)目是有所偏差的，例如這一千米的長跑就是男生的可能會(huì)考項(xiàng)目之一，男同學(xué)們跑步時(shí)一定要注意，要控制自己的呼吸和步伐，不要在前期消耗太多的體力，下面小編為大家?guī)?/span>中考體育1000米時(shí)間。

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中考體育1000米達(dá)標(biāo)要多少時(shí)間？

中考體育1000米達(dá)標(biāo)時(shí)間是6分鐘內(nèi)。

中考體育男生1000米，女生800米，在200或400米環(huán)形跑道上以站立式起跑進(jìn)行。

考生在6分鐘內(nèi)跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計(jì)取。6分鐘內(nèi)未跑完全程者，考務(wù)員將考生帶離跑道，時(shí)間按6分鐘處理，成績記為0分。

每個(gè)考生只有一次診斷機(jī)會(huì)。

長跑的注意事項(xiàng)

考生在跑的過程中要?jiǎng)蛩�，在臨近終點(diǎn)的較后200米時(shí)，要用盡全身力氣，向前沖，考生跑步時(shí)一定要放松，注意全身協(xié)調(diào)，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地?cái)[動(dòng)。

跑步要盡量選擇塑膠的場(chǎng)地，不要在很堅(jiān)硬的水泥地面上跑步。上坡跑時(shí)，利用前腳掌著地，上體稍前傾，加強(qiáng)后蹬；下坡時(shí)，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，不要隨慣性猛跑，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

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