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北京中考體育男！中考體育的診斷條件是不一樣的，同學們要知道，男生的身體素質和女生是完全不同的，但是分值是一樣的，男女診斷的項目也其實差不多，不論是男生還是女生，平都要注意鍛煉。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考體育男。
診斷項目：男生
1、1000米，可能會考項目。
2、引體向上或原地正面擲實心球(以下簡稱“實心球”)，考生從兩個項目中選擇一個。
3、足球運球繞標志物(以下簡稱“足球”)、排球墊球(以下簡稱“排球”)、籃球運球繞標志物(以下簡稱“籃球”)，考生從3個項目中選擇一個。
體育總分：40分
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北京中考體育男：引體向上訓練方法
①較開始訓練的時候可以試著先吊在桿上，吊到不能吊為止，下來后再吊。做5~7組，每次保持在30秒以上，第1組的時候要能在1分鐘以上，間休1分鐘。
②接下來如果直接拉不上去，可以先墊把凳子半彎著拉上去，也可以在跳上桿的同時拉上去，每組做到不能做為止，做5組，每組間休1分鐘。
③下一個階段考生可先訓練窄握距引體，估計一兩個月后，可以一次做8到10個的時候，再嘗試標準的寬握距引體向上。如果寬握距引體向上比較吃力可以進行互助訓練，具體的方法：幫助者雙手托住訓練者腰部，稍用力，使其用全力完成引體向上。此方法適用于能依靠自身力量引體上拉，但達不到下頜超過杠面或只能完成一次或少數幾次的訓練者。
力量訓練：
力量是引體向上的基礎，引體向上需要加強手臂、背部、腰部、腹部肌群的力量�？刹捎酶┡P撐、擊掌俯臥撐、持啞鈴上臂屈伸、仰臥起坐等方法加強力量。這些方法適用于初練者或缺乏器材時訓練運用。
耐力訓練：
每天保持必要的有氧運動，可以慢跑1500米左右。另外引體向上本身也是一種很好訓練耐力的方法。引體向上訓練要持之以恒，每天訓練時間不要過長，但每組訓練都要達到極點，嘗試每組多做一兩次，各種訓練形式交替，注意訓練結束后放松手臂、背部、腰部和腹部肌群。
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