中考數(shù)學(xué)題型一輪復(fù)習(xí)

      考生應(yīng)樹立怎樣的態(tài)度?

　　正確認(rèn)識自己，你目前班級中學(xué)校中大概處于第幾位，甚至某學(xué)科大概處于第幾位，在中考中較大的可能也在第幾位左右，除非超水平發(fā)揮。

　　不要期望超水平發(fā)揮，超水平發(fā)揮一般是不可能的，特別是在你的期望下，你越是期望，往往就越是失望。

　　消除挫敗感與自我懷疑

　　心理學(xué)里有個(gè)自我訓(xùn)練法對消除挫敗感、自我懷疑很有效，希望可以幫到有需要的同學(xué)。即：

　　通過多回憶過去考試中成功的體驗(yàn)，通過內(nèi)心辯論，多與自己對話，分析出現(xiàn)的消極意識中不合理的成分，以達(dá)到樹立正確的自我意識與態(tài)度，增強(qiáng)參加考試的信心，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現(xiàn)在下次考場上。例如：

　　“××同學(xué)總比自己考的好……我那么努力為什么總實(shí)現(xiàn)不了自己的目標(biāo)?我怎么那么笨，我怎么那么失敗……”

　　針對這種意念，引導(dǎo)自己辯論：“這種想法有必要嗎?毫無必要!班里確實(shí)有比自己更強(qiáng)的同學(xué)，但是中考這場馬拉松，更多的價(jià)值是自我的成長!這次失敗不代表下次的失敗，努力是為了對得起自己，目標(biāo)是個(gè)人的目標(biāo)，努力了還達(dá)不到的目標(biāo)是不是好的目標(biāo)?好的目標(biāo)應(yīng)該是跳一跳夠得到!所以自己要調(diào)整目前，下次繼續(xù)努力!”

　　考試固然意味著同他人的競爭，但就個(gè)人的發(fā)展來說，歸根到底是同自己在競爭。因此，把注意力放在其他同學(xué)比自己強(qiáng)上、放到自己笨上，這種心理多么幼稚!而且它使自己離開當(dāng)前的中心任務(wù)，而把精力白白浪費(fèi)在毫無價(jià)值的挫敗感上，助長了自卑情緒，使自己喪失了信心和勇氣，簡直是一種精神枷鎖。希望同學(xué)們都能多與自己的內(nèi)心對話，認(rèn)識到錯(cuò)誤的看法，多找自己的優(yōu)點(diǎn)和好的行為，形式良好的心理狀態(tài)，正確的認(rèn)識自己，放棄枷鎖，勇敢前進(jìn)!

　　平衡學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

　　強(qiáng)科總是考不好，深究其原因就是“一定要考好”的心理在作怪。心理學(xué)上將其稱為過強(qiáng)的動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)心理學(xué)中有一條耶克斯-多德森定律，說的就是動(dòng)機(jī)水平與成績二者之間的倒U曲線關(guān)系：動(dòng)機(jī)水平太高或太低都不能引起較好的工作狀態(tài)，也不能得到較好的成績，中等程度的動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)和考試活動(dòng)中可以取得較好效果。也就是說，想考好的愿望過于強(qiáng)烈，緊張、焦慮的水平也就過高，在焦慮狀態(tài)下，人的注意力和知覺范圍變得過分狹窄，思維效率降低，因此，考試時(shí)的認(rèn)知活動(dòng)受到限制，成績下降。

　　平常我們總說的“大考大玩、小考小玩”就是這個(gè)道理，越是覺得重要的考試，考前進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘墒呛苡斜匾��?