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北京體育中考排球規(guī)則!不知道同學們有沒有打過排球,同學們應該去了解一下,體育中考的時候,排球也是供大家選擇的一個診斷項目,同學們如果想選擇排球的項目,可以多看看關于排球的診斷規(guī)則。下面,小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京體育中考排球規(guī)則。
診斷規(guī)則
場地長和寬均為3米,四周設置明顯的標志線;場地外圍設置判斷墊球高度的標志物,標志物在地面的垂直投影與同側標志線相距1米。
聽到報號后,考生進入診斷區(qū)域,原地將球拋起,先進次墊球成功后開始計時,個人連續(xù)正面雙手墊球,要求手型正確、擊球部位準確、達到規(guī)定高度。每次診斷時間不超過1分鐘。每人診斷兩次,記錄成績較好的一次。
墊球未超時者,球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為,該次診斷結束;超時者,到規(guī)定時間后,該次診斷自動結束。男生墊球高度(從地面起至球底部)不低于2.35米,女生不低于2.15米。診斷時,方法正確,高度符合要求的墊球方能計數(shù)。
診斷時,考生出現(xiàn)球觸及標志物等情況,造成的后果由考生負責;出現(xiàn)犯規(guī)行為者,儀器設備立刻停止計數(shù),當次診斷結束,墊球數(shù)量以犯規(guī)時儀器設備記錄的個數(shù)為準。
中考排球評分方法
2018年的體育診斷的評分標準還未公布,請參照2017年的評分方法
中考排球的犯規(guī)行為
①采用傳球等方式觸球
②腳踩標志線或出診斷區(qū)域
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中考排球動作要領與易犯錯誤
一、準備姿勢
1.動作要領:分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立,兩膝彎曲,上體前傾,重心靠前,膝部的垂直線應在腳尖前面,兩臂放松自然彎曲于腹前。
2.易犯錯誤:(1)姿勢過高或過低(2)只彎腰不屈膝
二、球觸手臂部位和擊球部位
1.動作要領:用前臂的手腕關節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球;擊球的后側下部。
2.易犯錯誤:(1)球打在手腕處,由于接觸面小,導致的后果是墊出的球不穩(wěn)定;(3)單臂擊球
三、兩手臂夾緊,直臂擊球
1.動作要領:兩臂夾緊前伸,插入球下,通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。
2.易犯錯誤:無提肩動作,導致兩手臂沒夾緊,從而利用屈肘關節(jié),抬前臂的力量來擊球。
四、方向的控制
1.動作要領:利用正確的動作,將球墊至自己的正上方。
2.易犯錯誤:兩手臂不在同一平面,球擊在單臂上。
五、全身協(xié)調用力
1.動作要領:上、下肢的協(xié)調用力
2.易犯錯誤:只用上肢力量,上、下肢不協(xié)調
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